Методика позволяет избирательно работать с любыми мышечными группами: часто выделяют спину, ноги, руки, плечевой пояс и поясницу; возможна локальная проработка отдельно нагруженной зоны (например, только спины после силовой тренировки), что усиливает эффект и снижает риск болезненной скованности на следующий день. Выбор зон определяется видом нагрузки и вашими пожеланиями.