Когда лучше проводить спортивный массаж — до или после тренировки? - Вопрос-ответ

Выбор зависит от цели: подготовительный (предстартовый/разминочный/согревающий) проводят перед нагрузкой для стабилизации состояния и профилактики травм, а восстановительный — спустя несколько часов после тренировки для снятия усталости и ускорения выведения метаболитов. Подготовительный формат обычно короче (10–20 минут), восстановительный — 40–60 минут.

Ссылки на мессенджеры предназначены для коммуникации клиники с клиентами, которые предоставили в письменном виде свое согласие на обработку их персональных данных и на использование соответствующих мессенджеров. Переходя по ссылке на общение в данных мессенджерах при отсутствии действующего соответствующего согласия от клиента, любая ответственность за это возлагается на самого клиента.